RELAJACIÓN

Poder Mental

Relajación

Las técnicas de relajación contribuyen con la disminución del estrés, la mejora de la calidad de vida, asimismo contribuye como herramienta para desconectar y poner un alto al ritmo de vida que experimentamos cotidianamente, por lo que contribuye con la reducción de la frecuencia cardiaca, mejora de la digestión, disminución en la activación de las hormonas del estrés, disminución de la tensión muscular, mejora de la concentración y el estado de ánimo, disminuye la frecuencia respiratoria, por lo que hace las veces de tomar un respiro para poder descansar y luego con más calma y optimismo, retomar nuestro camino nuevamente. Por ejemplo se aplica la técnica de relajación de Jacobson.

relajacion

Poder Mental

Relajación

Técnica empleada para reducir el estrés y la ansiedad para poder lograr que el cuerpo y la mente este en sintonía y en un estado de calma, se desarrolla mediante la imaginación que contribuye a visualizar las imágenes con emociones positivas, además de la imaginación guiada, lo que contribuye a reducir los pensamientos negativos, de modo que contribuye con el control mental y emocional que permite realizar los cambios más deseados.

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